10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – dobry moment, by przypomnieć sobie, że dbanie o głowę zaczyna się często… od ruchu. Regularna aktywność poprawia nastrój, koncentrację i odporność na stres. Czasem 10 minut spaceru potrafi zdziałać więcej niż kawa i kolejny mail.
Polecam film dokumentalny „Jak ruchem zmieniać umysł”, przygotowany przez Fundację Veritas:
🎬 https://www.youtube.com/watch?v=AA-3DA5BWBs&t=75s
📄 https://fundacja-veritas.pl/projekty/film-dokumentalny/
W filmie głos zabierają psychologowie, sportowcy i artyści, którzy pokazują, jak ruch wpływa na emocje i odporność psychiczną. To ciekawa inspiracja, jak w prosty sposób zadbać o siebie – również w naszej szkolnej codzienności.